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● 冬のアロマ…2006/02/08 new
 
〜 冬 の ア ロ マ〜   
   
12月からとても寒い日が続いていますが、2月は冬でも一番寒い月。風邪やインフルエンザにかかってこじらせない為に、アロマセラピーで予防しては如何でしょうか。風邪予防には抗菌作用、抗ウィルス作用があり、免疫力をアップしてくれる精油がお薦めです。また、咳を鎮めたり鼻づまりを改善してくれる精油もあります。幾つか精油をご紹介しますね。

【ライム】抗ウィルス作用があり、免疫力を高めてくれます。解熱作用があるので発熱を伴う風邪の症状に役立ちます。しかし、光毒性(皮膚につけて日光に当たると皮膚トラブルを起こす)があり皮膚刺激が強いので、芳香浴やエアーフレッシュナーに使うと良いですね。

【 ラベンダー】アロマセラピーではもっとも良く使われる精油です。殺菌、抗ウィルス作用があり、免疫力も高めてくれます。どんな精油ともブレンドしやすいです。

【ラベンサラ】免疫力を高め、咳や痰、鼻づまりの症状を改善してくれます。香りはユーカリに少し似てますが、リラックスさせてくれるので私はよく寝る前の芳香浴に使います。

【ティートリー】オーストラリアのアボリジニがこの木の葉を使って感染症を起こした傷の治療に使っていました。強力な殺菌、消毒作用があり、免疫力も高めてくれます。自己治癒力を高めアレルギー反応を抑制してくれるとも言われ、花粉症の時も役立ちます。

【ユーカリ】殺菌、消毒、抗ウィルス作用があり、炎症を緩和し粘膜の症状を和らげます。咳や鼻づまりに有効です。免疫力も高め、頭をクリアにしてくれるので、私は日中使います。

【 ペパーミント】とても馴染みのある香りです。スーッとした香りは殺菌、消毒作用に優れていて、咳や鼻づまりを改善してくれます。
 
使い方はアロマポットなどで芳香浴をするのが一番手軽な方法でしょうか。色々お好きなりを組み合わせてブレンドを楽しんで下さい。また、疲れが溜まると風邪を引きやすくなるので、睡眠を十分取る事が大切。リラックスしてよく眠るのが健康には一番の特効薬ですね。

 
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